Новости Татарстана и новости Казани представляют Бизнес онлайн, Комсомольская правда, Реальное время, Татар информ, Коммерсант, Казанские ведомости, TatCenter.ru
|
|
|
Дни рождения
|
|
|
Названы продукты, без которых организм человека быстро стареет 10:32 | 12 января 2022 г.Отказ от некоторых продуктов, особенно в зимнее время, ведет к быстрому старению организма. Об этом РИА «Новости» сообщила диетолог Анна Коновалова. Не стоит отказываться от рыбы, зимой лучше всего употреблять жирную. Она богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. В неделю человеку необходимо от двух до трех порций по 110-140 граммов.
«Неоценима польза овощей и фруктов, которые являются источником витаминов, микроэлементов, клетчатки. Каждый день человеку нужно не менее пяти-шести порций. Обязательны в рационе орехи, семена с полиненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами. Их стоит съедать не более 20-30 граммов в день», – сказала Коновалова.
|
Самые читаемые
Архив
|