Новости Татарстана и новости Казани представляют Бизнес онлайн, Комсомольская правда, Реальное время, Татар информ, Коммерсант, Казанские ведомости, TatCenter.ru
|
|
|
Дни рождения
|
|
|
Диетолог назвал продукты, снижающие уровень холестерина 18:16 | 19 июня 2023 г.Своевременный контроль уровня холестерина в крови поможет избежать многих проблем со здоровьем. Чтобы поддерживать этот уровень в пределах нормы, нужно следить за питанием. Какие продукты этому способствуют, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. В первую очередь, по словам специалиста, нужно обратить внимание на продукты, богатые пищевыми волокнами. Это цельнозерновой хлеб, гречка, фрукты, ягоды, овощи и бобовые.
"Пищевые волокна связывают желчные кислоты в кишечнике и не дают им всасываться обратно. В результате организму приходится искать откуда-то новые холестериновые клетки. Благодаря этому в организме плохой холестерин меняется на хороший", – пояснил Гинзбург в интервью "Вечерней Москве".
Далее стоит обратить внимание на кисломолочные продукты, которые нормализуют кишечную микрофлору. Также следует включить в рацион оливковое и льняное масло, рыбий жир и рыбу жирных сортов. Эти продукты богаты кислотами омега-3, они нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина.
|
Самые читаемые
Архив
|