Готовь лыжи летом

Зимой на лыжные прогулки отправляются в пригородную зону, в лес. Если по каким-либо причинам не получается надолго отлучиться из дома, на лыжах ходят по стадиону.

Морозный свежий воздух и равномерная нагрузка при ходьбе сделали лыжи инструментом укрепления здоровья.

При занятиях простым и доступным видом зимнего спорта укрепляются мышцы, тренируется выносливость. При ходьбе на лыжах возрастают нагрузки на мышцы пресса, и при регулярных лыжных прогулках живот подтягивается, становится плоским. Интенсивное движение сказывается и потерей килограммов – за час ходьбы сжигается до 1200 калорий. Сжигание жировой прослойки сказывается на образе человека –фигура становится стройнее, а пропорции тела более гармоничными. Медики считают лыжный спорт одним из самых безопасных для суставов из-за минимальной ударной нагрузки. При лыжных прогулках тренируются сердечные мышцы, улучшается кровоснабжение, нормализуется артериальное давление. Благотворное влияние на состояние сосудистой системы способствует усилению иммунитета. От закаливающих прогулок на морозном воздухе укрепляется здоровое состояние организма, настроение становится радостным, бодрым.

Людей с лыжными палками можно встретить и когда снега нет. Это они занимаются скандинавской ходьбой.