Новости Татарстана и новости Казани представляют Бизнес онлайн, Комсомольская правда, Реальное время, Татар информ, Коммерсант, Казанские ведомости, TatCenter.ru
|
|
|
Дни рождения
|
|
|
10.03.2017 Медицина
Диетологи составили топ продуктов, которые полезно есть на ночьДиетологи озвучили список продуктов, которые можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, не рискуя при этом не потолстеть. Специалисты уверены, что после 18.00 не нужно голодать, главное соблюдать меру. Эти съеденные вечером продукты поспособствуют улучшению состояния нервов, кожи и сна, пишет mk.ru. 1. Темный шоколад – в нем мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение. 2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.
3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжелых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.
4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.
5. Молоко с медом избавляет от стресса.
6. Черника с парой ложек натуральных сливок станет не только прекрасным десертом, но и поможет насытить организм калием.
7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это важные вещества для сна.
8. Миндаль – регулярное употребление его на ночь способствует естественной коррекции веса.
9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.
10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.
Фото с сайта pomedicine.ru.
--- Показано 1-1 из 1 комментариев
14.03.2017 13:29:56
Надо ложиться в 10 , вставать в 6 . Есить в 19. 00. Шоколад полным людям не рекомендую . Вообще не нужно пить чай (имею ввиду чайный лист ) так как он нарушает зачыпание , люди смотрят кино(мешают другим ) а поутру встают не отдохнувшими и опять пьют стимулятор - кофеин, который кстати находится в списке" А " - де и морфий и другие опасные вещества . |
Самые читаемые
Архив
|