• 17.05-29.05 В «Солид Банк» стартовала эстафета конкурсов детского рисунка
  • 30.05-31.05 "Ревизор" Александринский театр. Театр им. Г.Камала
  • 01.06-07.06 Санкт-Петербургский государственный театр "Мастерская". Театр им. В.И. Качалова
  • 02.06-03.06 "Женитьба". Александринский театр. Театр им. Г.Камала
  • 07.06 Борис Гребенщиков и группа "Аквариум". КРК "Пирамида"
  • 26.06-27.06 Ансамбль Игоря Моисеева. ТГАТОиБ им. М.Джалиля
  • 02.07 Группировка "Ленинград". Татнефть Арена
  • 18.07-19.07 Летучая мышь. ТГАТОиБ им. М.Джалиля
  • 29.08 Комедия "Женихи". КСК "Уникс"
  • 14.10 Любэ. КРК "Пирамида"
Дни рождения
  • 25 Мая Гусман Исхаков
  • 30 Мая Хания Фархи
  • 31 Мая Денис Куляш
  • 31 Мая Фәрит Хәбибуллин (1941-2007)
  • 01 Июня Рифкат Минниханов
  • 01 Июня Минсагит Шакиров
  • 01 Июня Леонид Толчинский
  • 01 Июня Айнур Айдельдинов
  • 02 Июня Ильдус Янышев
  • 02 Июня Андрей Святов
  • Продажа. Фотоаппарат рабочий в отличном состоянии! В комплект входят сумка для фотоаппарата, зарядное устройство, карта памяти, специальные кабели, наручный ремень, инструкция по эксплуатации. Поддерживаемые операционные системы для подключения USB и программных приложений прилагается. Казань. 89274049654
  • Молодая семейная пара ищет в Советском и Вахитовском районе Казани гостинку за 8-10 тысяч. Чистота и своевременная оплата гарантируется. В услугах риелторов и агентств не нуждаемся. тел.: 89377703861
  • Женщина-татарка хочет взять на уход одинокую татарскую бабушку, которая готова жить в деревне. Дом просторный, со всеми удобствами. Есть среднее медицинское образование(медсестра). Добросовестная, честная, трудолюбивая. Телефон:89178567135
  • Сдается место 5 кв. м под аренду на перекрестке Восстания и Декабристов. Рядом салон красоты и оптика. Высокая проходимость, буквально в нескольких шагах находится остановка общественного транспорта. Подробнее по номеру 89600430099.
  • Продается или сдам в аренду склад для материалов,с кран балкой (Железная сторона 2214 м2 ,блочная-54 м2,территория где расположен 834 м2) в городе Малмыж Кировской области.89123349252
  • Продам дом в Балтасинском районе РТ в деревне Биктяшево.80м2,газ,вода,баня,есть хлева большие,земельный участок 18 соток.Все в хорошем состоянии.89125062678,89127247275.
  • Продается жилой дом в дер. Новое Алимово Актанышского района.Газовое отопление, баня. 8 927 044 25 80
  • Ремонт квартир,комнат,домов и офисов в Казани.частично или "под ключ".все виды работ.большой опыт.средние расценки.замер,консультация и хорошее настроение в подарок. 89061103971
  • Ищу работу продавца. Работала продавцом одежды, сувениров, книг. Сама на пенсии,образование высшее. Казань, 8 917 261 56 95
  • Укладка керамической, кафельной плитки. Многолетний опыт работы. Ванные комнаты "под ключ". Казань. тел.89372896918

Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
KazanWeek
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Эхо Москвы в Казани
Эксперт Татарстан
Реальное время
 
19.05.2017 Медицина

Есть и худеть: 5 продуктов, которые помогут подготовиться к лету

У нас для вас две новости — хорошая и плохая. Начнем с плохой: продуктов с отрицательной калорийностью не существует. К счастью, и в этом как раз заключается хорошая новость, питаться вкусно и сытно, но при этом избавляться от лишних килограммов, вполне реально. Причем, как уверяют диетологи, совсем не сложно.

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», — если вы, как и мы, часто задаете себе этот вопрос (особенно по вечерам), то обратите внимание на советы, собранные в материале Вести.ру.

Продукты, содержащие воду
 
Пища с высоким содержанием в воды = пища с низким содержанием калорий. Это уравнение не требует доказательств, так что если вы не просто хотите похудеть, но также хотите потреблять достаточно воды (а выпивать два литра не очень получается), эти продукты станут вашими верными помощниками. По данным WebMD, фрукты, овощи, супы и каши содержат 80-95% воды, в то время как йогурты, яйца, бобовые и морепродукты — 60-75% воды. При этом тарелка супа с лапшой (125 калорий) и овощной салат с курицей (100 калорий) окажутся таким же питательным обедом, что и сэндвич с ветчиной и сыром (500 калорий).

Яйца на завтрак
 
Кексы, булочки, пончики и круассаны могут показаться заманчивым вариантов завтрака. К тому же, как известно, завтрак не нужно делить с другом или отдавать врагу (в отличие от прочих приемов пищи), а если и позволять себе сладости, то именно сейчас. Не станем спорить, все так, но когда вы устраиваете роскошный в смысле калорий завтрак, помните о том, что продукты с высоким содержанием сахара и муки уже через пару часов перестанут работать, и вы снова почувствуете голод. Так что начинайте свой день яичницей, омлетом, яйцом пашот на зерновом хлебе или скрэмблом, чтобы до обеда у вас не возникло и мысли о перекусе.
 
Цельные зерна
 
Цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница, коричневый рис, хлеб и вафли из цельного зерна, не просто более здоровый выбор, чем классические варианты пасты, хлеба и сладостей. Дело в том, что они, как правило, содержат больше волокон, которые обеспечивают пролонгированное чувство сытости, так что вам не захочется перекусить через час после того, как вы съели что-то из перечисленного. А значит, и в целом за день вы съедите меньше, чем могли бы.
 
Сорбеты и фруктовый лед
 
Справиться с тягой к сладкому помогут несложные махинации с морозилкой. Замороженный йогурт + свежие фрукты — получаем низкокалорийный, но невероятно вкусный сорбет. А если заморозить банан, то, гарантируем, он покажется вам даже вкуснее сливочного мороженого. Бананы, кстати, как и другие мягкие фрукты (например, персики и груши) превращаются в отличный холодный десерт, если сначала отправить их блендер вместе с небольшим количеством молока, а затем — в морозилку на 30-40 минут. Более свежий вариант — домашний фруктовый лед из натурального сока, разбавленного водой в соотношении 1:1. Минимум калорий, максимум наслаждения.

Правильный фастфуд
 
Потребление фастфуда на регулярной основе — прямая дорога к увеличению веса или, если ваш метаболизм всегда вызывал зависть у подруг, нарушению работы кишечника и проблем с кожей. Но здесь важно помнить, что если вы откажетесь от любимых бургеров и картошки, это может спровоцировать углеводную тягу и, как следствие, компульсивное переедание. Так что не отказывайтесь от фастфуда, но потребляйте его не слишком часто и следите за количеством. Кроме того, соблюдайте баланс: лучшей компанией бургеру, например, станет овощной салат, а не картофель. Колу при этом разумнее заменить на воду без газа или сок.

---
Татпресса.ру
№ --- | 19.05.2017
Татпресса.ру печать

Комментарии

Имя:
Текст:
:)





 
▲ Наверх

Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Addnt.ru
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Татконцерт
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Архив
 
предложить тему