• 26.06-27.06 Ансамбль Игоря Моисеева. ТГАТОиБ им. М.Джалиля
  • 30.06 C.C.Catch. Korston Pre-party hall (Бальный зал)
  • 02.07 Группировка "Ленинград". Татнефть Арена
  • 05.07 Александр Иванов и группа Рондо. Клуб Максимилианс
  • 18.07-19.07 Летучая мышь. ТГАТОиБ им. М.Джалиля
  • 03.08-14.08 Салават. 29 сезон. Театр Камала
  • 23.08 Красная шапочка. Молодежный Центр
  • 28.08 Спектакль "Без ветрил". Театр Камала
  • 29.08 Комедия "Женихи". КСК "Уникс"
  • 15.09 Безумный день, или Женитьба Фигаро. Театр им. В.И. Качалова
  • 17.09 Иван-дурак и черти. Театр им. В.И. Качалова
  • 20.09 «Природа в Музыке и Музыка в Природе». ГБКЗ им С. Сайдашева
  • 23.09 Американская шлюха. Театр им. В.И. Качалова
  • 05.10 Мельница «Альхимейра». КСК УНИКС
  • 14.10 Любэ. КРК "Пирамида"
  • 28.10 Сергей Безруков «Пушкин». ТГАТОиБ им. М.Джалиля
Дни рождения
  • 27 Июня Алсу Сафина
  • 27 Июня Борис Менделевич
  • 28 Июня Андрей Кузьмин
  • 28 Июня Лейсан Утяшева
  • 28 Июня Сергей Шерстнев
  • 01 Июля Рафил Нугуманов
  • 01 Июля Раис Мубаракзянов
  • 05 Июля Роберт Миннегалиев
  • 06 Июля Марат Муратов
  • 06 Июля Венера Якупова
  • Вибропресс, дробилки для керамзита, бетоносмесители, формы для бетонных колец, оборудование для газобетонных блоков, щепорезы - всё для собственного производства. 89172819671
  • Сдам однокомнатную квартиру (42 м2) порядочной семье на длительный срок. В зале имеется небольшой телевизор, диван, на кухне-шкаф, стол, 4 стула, газ.плита. Ванна и туалет в одной комнате. Прошу агенства, посредников не беспокоить! Оплата: 8000+кв.плата. (Адрес: Набережные Челны, р-н Центральный, ул, Раскольникова, 40). 89172372642
  • Сдается 1комн квартира (Казань, Глушко, Сахарова) со всеми удобствами (4-5 места), 200 000 + коммуналь платежи. 8927 40 592 02
  • В деревне Тлянче-Тамак Тукаевского района РТ продается земельный участок без коммуникаций. Находится на центральной улице села, где в шаговой доступности – отделение почты, Сбербанк, Дом культуры, спортивный зал, школа, детский сад, магазины, больница. Участок расположен недалеко от основной дороги, что облегчит проведение всех нужных коммуникаций. Деревня с развитой инфраструктурой. Близко к Набережным Челнам и Сарманово. Площадь - 12,62 соток. Телефон: 89172372642.
  • Продаю 3 пластиковых окна с 2х комнатной квартиры всего за 7500 рублей с подоконниками и с балконной дверью.Окна новые с новостройки.тел.8 919 628 71 97
  • Сдается комната в 3-х комнатной квартире на Адоратского, 66 от собственника для девушки. 89046679091 Лиля.
  • Производим химчистку ковров, мягкой мебели. 88376232405
  • Сдается 1 комната в Актанышском районе, 89625646471
  • Продаётся комната на Молодежной,10 в Казани. 13 кв м. Душ, туалет на 2 семьи. Один взрослый собственник. Цена 730 т.р. 89172263032 Риэлторов просьба не беспокоить!
  • Уход за пожилым человеком, с правом наследования жилья. 89270340402

 

Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
KazanWeek
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Эхо Москвы в Казани
Эксперт Татарстан
Реальное время
 
19.05.2017 Медицина

Есть и худеть: 5 продуктов, которые помогут подготовиться к лету

У нас для вас две новости — хорошая и плохая. Начнем с плохой: продуктов с отрицательной калорийностью не существует. К счастью, и в этом как раз заключается хорошая новость, питаться вкусно и сытно, но при этом избавляться от лишних килограммов, вполне реально. Причем, как уверяют диетологи, совсем не сложно.

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», — если вы, как и мы, часто задаете себе этот вопрос (особенно по вечерам), то обратите внимание на советы, собранные в материале Вести.ру.

Продукты, содержащие воду
 
Пища с высоким содержанием в воды = пища с низким содержанием калорий. Это уравнение не требует доказательств, так что если вы не просто хотите похудеть, но также хотите потреблять достаточно воды (а выпивать два литра не очень получается), эти продукты станут вашими верными помощниками. По данным WebMD, фрукты, овощи, супы и каши содержат 80-95% воды, в то время как йогурты, яйца, бобовые и морепродукты — 60-75% воды. При этом тарелка супа с лапшой (125 калорий) и овощной салат с курицей (100 калорий) окажутся таким же питательным обедом, что и сэндвич с ветчиной и сыром (500 калорий).

Яйца на завтрак
 
Кексы, булочки, пончики и круассаны могут показаться заманчивым вариантов завтрака. К тому же, как известно, завтрак не нужно делить с другом или отдавать врагу (в отличие от прочих приемов пищи), а если и позволять себе сладости, то именно сейчас. Не станем спорить, все так, но когда вы устраиваете роскошный в смысле калорий завтрак, помните о том, что продукты с высоким содержанием сахара и муки уже через пару часов перестанут работать, и вы снова почувствуете голод. Так что начинайте свой день яичницей, омлетом, яйцом пашот на зерновом хлебе или скрэмблом, чтобы до обеда у вас не возникло и мысли о перекусе.
 
Цельные зерна
 
Цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница, коричневый рис, хлеб и вафли из цельного зерна, не просто более здоровый выбор, чем классические варианты пасты, хлеба и сладостей. Дело в том, что они, как правило, содержат больше волокон, которые обеспечивают пролонгированное чувство сытости, так что вам не захочется перекусить через час после того, как вы съели что-то из перечисленного. А значит, и в целом за день вы съедите меньше, чем могли бы.
 
Сорбеты и фруктовый лед
 
Справиться с тягой к сладкому помогут несложные махинации с морозилкой. Замороженный йогурт + свежие фрукты — получаем низкокалорийный, но невероятно вкусный сорбет. А если заморозить банан, то, гарантируем, он покажется вам даже вкуснее сливочного мороженого. Бананы, кстати, как и другие мягкие фрукты (например, персики и груши) превращаются в отличный холодный десерт, если сначала отправить их блендер вместе с небольшим количеством молока, а затем — в морозилку на 30-40 минут. Более свежий вариант — домашний фруктовый лед из натурального сока, разбавленного водой в соотношении 1:1. Минимум калорий, максимум наслаждения.

Правильный фастфуд
 
Потребление фастфуда на регулярной основе — прямая дорога к увеличению веса или, если ваш метаболизм всегда вызывал зависть у подруг, нарушению работы кишечника и проблем с кожей. Но здесь важно помнить, что если вы откажетесь от любимых бургеров и картошки, это может спровоцировать углеводную тягу и, как следствие, компульсивное переедание. Так что не отказывайтесь от фастфуда, но потребляйте его не слишком часто и следите за количеством. Кроме того, соблюдайте баланс: лучшей компанией бургеру, например, станет овощной салат, а не картофель. Колу при этом разумнее заменить на воду без газа или сок.

---
Татпресса.ру
№ --- | 19.05.2017
Татпресса.ру печать

Комментарии

Имя:
Текст:
:)





 
▲ Наверх

Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Addnt.ru
Камаловский театр
Татконцерт
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Архив
Последние комментарии
 
предложить тему