Усталость и как с ней бороться

Чувство усталости сейчас – это неизменный «сопровождающий» любого современного человека. Сумасшедший ритм жизни: изматывающая работа или учеба, бытовые вопросы, которые нужно решать ежедневно и это решение нельзя перепоручить кому-то еще – все это привносит свои «добавки» к ощущению тотальной усталости. Все было бы не так страшно, если бы такое состояние не несло вреда, как физическому здоровью человека, так и психологическому настрою. Избыточная усталость приводит к тому, что у человека:

• Снижается работоспособность.

• Появляется заторможенность восприятия.

• Возможны нервные срывы и многое другое.

С усталостью можно бороться Усталось и как с ней бороться - читайте на www.unitedpharmacies.ru по-разному: одному человеку достаточно просто взять несколько выходных и просто провести их дома в лености и праздности. Другому человеку от ощущения усталости поможет избавиться длительная прогулка на свежем воздухе, горячая расслабляющая ванна, встреча с друзьями. Третьему – просмотр легкого фильма или чтение литературы или прослушивание любимой музыки. Универсального рецепта, который подойдет любому человеку, нет. Но есть несколько основных рекомендаций, которые не позволят накапливаться чувству усталости:

• Ночной сон не менее 8 часов.

• Избегание «энергетиков» и кофеина, переедания.

• Хорошая двигательная активность: плавание, занятие йогой или посещение тренажерного зала.

• Нужно стараться поменьше времени проводить за гаджетами в социальных сетях.

• Другие варианты. Рационально используя эти советы, можно снизить это гнетущее чувство постоянной усталости и снова вернуть своей жизни яркие краски.

_{Возможны противопоказания. Требуется консультация специалиста.}