Как пережить сессию здоровым казанскому студенту? (ОПРОС)

Сессия! Страшное слово для всех студентов. И для их здоровья особенно! Ночью бодрствование, питание через раз, стресс и еще много неприятных бонусов. Медицина дает множество советов, но как же сохраняют здоровье сами медики во время сессии? Студенческий пресс-центр Казанского ГМУ раскрыл секреты безвредной сессии.

Миляуша Шакурова, лечебный факультет:
- Во-первых, хороший сон не меньше 6-ти часов. Во-вторых, дневные прогулки на свежем воздухе. В-третьих, быть в приподнятом настроении (так легче материал усваивается и запоминается!). И самое главное – оторваться от Интернета, и во время «мозгового штурма» отключать мобильник. В перерывах между подготовками улыбайтесь, включайте музыку, пойте, танцуйте, общайтесь с друзьями.

Ризиля Амерханова, фармацевтический факультет:
- Как известно, во время сессии повышается умственная нагрузка и мозгу обязательно нужно давать возможность отдохнуть. Побольше сладких фруктов и поменьше переживаний!

Азалия Давлетшина, педиатрический факультет:
- Сон - вот главный источник здоровья во время сессии! Поставьте себе условие: если сдам зачет или экзамен - приду домой, лягу в теплую кровать, укроюсь пуховым одеялом и... погружусь в сладкий сон на 2-3 часа, отключив мобильник, Интернет и все прочее. Уверяю, вы проснетесь другим человеком, готовым к покорению новых зачетов и сдаче новых экзаменов.

Карина Егорова, лечебный факультет:
- Во время сессии ваше питание должно быть легким, но в то же время калорийным, поэтому следует отдать предпочтение таким продуктам, как рис, хлеб, мюсли, бобы, орехи.

Кирилл Рязанов, специальность «Медицинская биохимия»:
- Вполне возможно, что все страхи вы накручиваете себе сами, переживая и волнуясь, практически, без повода. Так вот, отбросьте сомнения, побольше уверенности!

Наиля Усманова, стоматологический факультет:
- Для того, чтобы мой мозг справлялся с такой колоссальной нагрузкой и всегда оставался на связи со мной, мне необходимо не только радовать его частыми и короткими физкультминутками, но и угощать шоколадом, орешками, фруктами и сладким чаем или кофе.

Алина Хисамутдинова, специальность медицинская биохимия:
- В первую очередь, не нервничать! Многие студенты только перед сессией понимают, что ничего не делали во время семестра. Но мы же студенты, так что больше оптимизма и вперед!

Гузель Валиева, лечебный факультет:
- На самом деле сессия не так уж страшна, как о ней говорят. Просто нужно систематически готовиться в течение семестра и не создавать лишних задолжностей.

Диана Сайфутдинова, педиатрический факультет:
- Побольше спать, гулять на свежем воздухе и регулярно питаться:)))