Новости Татарстана и новости Казани представляют Бизнес онлайн, Комсомольская правда, Реальное время, Татар информ, Коммерсант, Казанские ведомости, TatCenter.ru
|
|
|
Дни рождения
|
|
|
Названы продукты, снижающие риск переломов у пожилых людей 12:25 | 15 марта 2023 г.Чтобы кости были крепкими, организму необходимы кальций и магний. Об этом в интервью Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. - Кальция много в белокочанной капусте, куриных яйцах, особенно в желтке. Безусловно, сыр при хорошей переносимости тоже является неплохим источником кальция. Также в составе орехов, бобовых и кальций, и магний представлены очень хорошо, — рассказала специалист.
Королева посоветовала обязательно включить в рацион рыбу северных морей, в которой содержится витамин D3, так как он регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани с целью поддержания прочности.
Кроме того, уверена врач, человек должен обязательно поддерживать физическую активность.
— Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу, — пояснила эксперт.
|
Самые читаемые
Архив
|