Как не стать жертвой аэрофобии в Татарстане

Многие хотя бы раз в жизни испытывал беспокойство, заходя на борт самолета. У кого-то это чувство едва заметное, у кого-то доходит до паники. После крушения российского Airbus A321 в Египте количество людей,боящихся перелетов, значительно увеличилось. Даже те, кто раньше летал без всякого страха, сегодня предпочитают отложить путешествие на самолете до лучших времен.

Что же такое аэрофобия и как с ней бороться, выясняли «Челнинские известия».

«Ощущение полета неестественно для человека. У некоторых оно вызывает страх. Отсутствие твердой почвы под ногами, изменения высоты и скорости – на это чутко реагирует вестибулярный аппарат, – говорит психолог Нина Стяжкина. – Кошка, которую везут в автомобиле, при поворотах и резких торможениях вцепляется когтями в сидение. При полете в воздухе человек чувствует себя примерно так же – напряженно и настороженно. Добавим сюда тот факт, что от человека в самолете мало что зависит, то есть в случае катастрофы он будет бессилен и почти наверняка погибнет. Это действует на людей деморализующе».

Психолог пояснила, что при возникновении паники в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Порой этот гормон вызывает желание куда-либо бежать или драться, но в самолете человек не может делать ни того, ни другого, поэтому он впадает в ступор. Дыхание у него сбивается, сердцебиение и пульс учащаются, конечности дрожат. В поисках возможной опасности такие люди внимательно осматривают салон, пристально наблюдают за действиями бортпроводников.

Для лечения аэрофобии существуют специальные методики. Лекарства назначают только в крайних случаях, поскольку они подавляют, а не излечивают страх. Чтобы освободиться от фобии, нужно научиться ее контролировать. Методы могут быть вполне традиционными или современными – например, использование виртуальной реальности. Современные технологии позволяют совершить полет, находясь далеко от самолета. Для этого используется симулятор, похожий на те, что применяются в компьютерных играх. Но не в каждой клинике имеется подобное оборудование. Тогда на помощь приходят традиционные методы.

«За несколько дней до полета откажитесь от просмотра новостей, особенно хроники происшествий. Так вы сведете к минимуму появление печальных, угнетающих мыслей, – советует Нина Стяжкина. – Ваша главная задача в полете – расслабиться. Старайтесь дышать медленно и глубоко, нужно думать о чем-нибудь приятном. Например, о предстоящем отпуске или о возвращении домой. Кому-то подойдет вариант заняться в самолете делами по работе. Это тоже неплохо отвлекает».

Самыми бесстрашными людьми, если говорить о полетах, являются пилоты и стюардессы. Для них самолет становится вторым домом. Именно стюардессы первыми приходят на помощь пассажирам с аэрофобией.

«В моей практике не было приступов сильной паники у пассажиров. В самых сложных случаях человек часто спрашивает, все ли в порядке с самолетом, были ли внештатные ситуация на этом борту, ему слышатся странные звуки якобы в двигателе, – рассказывает стюардесса Анастасия Кузнецова. – Мы, конечно, успокаиваем людей, стараемся сделать полет максимально комфортным. Я бы посоветовала пассажирам, которые испытывают страх во время полета, брать с собой плеер с любимой музыкой, хорошую книгу или планшет с фильмами. И уж точно не нужно пытаться заглушить страх алкоголем».

Кстати

Певица Алла Пугачева тоже боится летать. Из-за этого артистка приобрела специально оборудованный железнодорожный вагон, в котором и отправляется на гастроли. В нем есть все условия для комфортного переезда: гостиная, спальня, туалет и душевая. Обслуживанием певицы в поезде занимается ее личная прислуга.

Голландский футболист Деннис Бергкамп – еще одна жертва аэрофобии. Он отказался от полетов и пропускал большую часть выездных игр, если на место проведения матча было трудно попасть на поезде или автомобиле, но при этом играл за «Арсенал» в домашних поединках. За свою фобию Бергкамп получил прозвище «нелетучий голландец».