• 01.06 10.00 – «Игрушки военных лет» - мастер-класс от Национального музея РТ
  • 01.06 12.00 – «Я и музей» – онлайн-акция к 125-летию Национального музея РТ. Нарисуй музей и участвуй в виртуальной выставке детских рисунков
  • 02.06-07.06 Пешеходные экскурсии по городу Казани. Национальный музей РТ
  • 02.06-07.06 Мастер-класс «Ты – художник. Здесь и сейчас». Национальный музей РТ
  • 02.06-07.06 «Музейные мастерилки», мастер-классы. Национальный музей РТ
Дни рождения
  • 01 Июня Леонид Толчинский
  • 01 Июня Минсагит Шакиров
  • 01 Июня Рифкат Минниханов
  • 01 Июня Айнур Айдельдинов
  • 02 Июня Андрей Святов
  • 02 Июня Ильдус Янышев
  • 03 Июня Дмитрий Самаренкин
  • 04 Июня Ульяна Луговцева
  • 04 Июня Юрий Ларионов
  • 05 Июня Гузель Хайбулина
  • Услуги Газель, грузчики. 24/7. 89196271171
  • Продам комнату ,ст Квартиры с мебелью по ул Авангардная звонить после 15.00. 89376152452
  • Сдается комната в общежитии на улице Энергетиков (Московский рынок). В комнате имеется вся необходимая мебель. Подробности по телефону: 89050215173
  • В Айше ,Зеленодольском районе,от Казани 35 км,продается 1 комнатная квартира на 2 этаже с индивидуальном отоплением,квартира очень теплая уютная с хорошим ремонтом,заходи и живи.Подробности по телефону 89375775449 Роза.
  • Продаю новую отаманку диван купила 20 продаю 15 поставить место не осталось тел89520460614
  • Продаётся комната в Приволжском районе г. Казани по адресу ул. Роторная д. 9 на 4/5 кирпичного дома. В хорошем состоянии. Все удобства внутри. Общая площадь 18 кв. м. Хороший ремонт. Комната светлая, уютная. Пластиковое окно. Надежная входная металлическая дверь. Статус гостинки. Имеется горячая вода. Душевая кабина, туалет. Вместительная кухонная зона, в которой размещены раковина, обеденный стол, стулья, стиральная машина-автомат, шкаф. Совмещённый санузел/душ. Порядочные соседи. Инфраструктура развита. все рядом школы, садики , магазины, Остановки. Тихий , спокойный район. До ближайшей станции метро "Аметьево" 10 мин, до остановки общественного транспорта 5 мин. Ближайшие улицы Оренбургский тракт, Павлюхина, Даурская. Гвардейская, , Назарбаева , Даурская . В пешей доступности школы 73, 136, детский сад 161, женская консультация, детская и взрослая поликлиники. Рядом Казанский институт культуры и искусств, Казанская ярмарка, Управление гибдд. Есть парковочное место. Один взрослый собственник. Тел. 89674693287
  • Газель.Грузоперевозки.Город,межгород.24 часа.89178521958 Рустем
  • Сдается однокомнатная квартира со всеми условиями по адресу г.Казань, ул.Магистральная 16А (Азино) на длительный срок. Цена:15т.р. с учетом к/у.Тел. 89874072187 (Фото по вацапу).
  • Продаётся великолепный деревенский двухэтажный дом 88,4 м2 из оцилиндрованных полированных брёвен в селе Малые Кайбицы. Кайбицкого района. Перед домом озеро, на 1-м этаже большая просторная гостиная 28 м2. Кухня просторная, 20 кв.м. На 2-м этаже (27 м2) просторная спальная комната с лоджией с видом на красивое рыбное озеро и зелёную лужайку перед домом. Просторная деревянная баня (25 кв.м.) с дровяной печкой, примыкает к дому. Дом экологический на 100%. Участок 24 с лишним сотки земли примыкает непосредственно к берегу красивой речки Берля. Цена 1550000 руб. Торг после осмотра. Звоните 8-919-627-99-94
  • Продаётся новый дом в деревне Сартык Мамадышского района. Газифицирован, есть баня, сад и огород. Приусадебный участок- 50 соток. Звонить по телефону 89375233877
Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Эхо Москвы в Казани
Эксперт Татарстан
Реальное время
Казанский репортер
 
27.10.2018 Медицина

Главный психиатр Челнов рассказал, как бороться с депрессией и стрессом

В Набережных Челнах в рамках проекта «Прогулка с врачом» главный врач ПНД Исаак Беккер выступил с темой «Депрессия и стресс». Осенью эта тема становится особенно актуальной, поэтому послушать лекцию психиатра в культурный центр «Кызыл Тау» пришли 150 человек.

 В современном мире многие люди подвержены депрессиям и неврозам, но Беккер не стал говорить о лекарствах, он рассказал о том, как избежать стрессов. По его словам, все гораздо проще, чем кажется. 

 
Когда на душе тяжело или у вас просто плохое настроение, врач советует возвращаться в тот мир, где была мама: мыслями или по-настоящему – физически. Потому что детство, в котором была мама, – самое лучшее время в нашей жизни. Детские воспоминания считаются самыми сильными, говорит Беккер. Даже плохое настроение в такой ностальгический момент должно улучшиться.
 
Еще один важный совет по сохранению спокойствия – меньше смотреть телевизор. Чем больше мы его смотрим, тем хуже наше настроение. К сожалению, большинство новостей носят негативный характер. Поэтому психиатр советует смотреть телевизор и читать новости не чаще одного раза в день.
 
Физическая нагрузка – очень важный фактор не только для здоровья тела, но и для душевного состояния, а большинство людей мало двигаются в течение дня. На первом месте для гармоничного душевного состояния не лекарства и не больница, а высокая двигательная активность.
 
– Проводился такой эксперимент: в организации отключили лифт, и работникам было необходимо три месяца подниматься на четвертый этаж пешком. В результате количество сердечно-сосудистых патологий среди них сократилось в три раза, – рассказывает Исаак Беккер. – В цехах КАМАЗа есть подземные ходы, до которых доезжают, но это делать не обязательно, пройдитесь пешком и получите физическую разрядку.
 
Способы физической разрядки Исаак Беккер предлагает искать на своем рабочем месте. В таком случае не нужно себя на что-то настраивать, 10 тысяч шагов в день – уже хорошая физкультура. Можно сесть в трамвай или автомобиль, возвращаясь с работы, а можно пойти пешком.
 
Общественный транспорт – самое вредное нововведение современности, говорит Исаак Михайлович.
 
А можно ли принимать препараты от стресса и для повышения настроения? Волнение мы испытываем по многим поводам: когда внук пошел сдавать ЕГЭ, случились неприятности на работе и многое другое. Есть много того, что не нужно покупать в аптеке, говорит Беккер. Например, есть один простой рецепт, который доступен всем огородникам, – пить чай с мятой: три раза в день, в течение месяца. Это обеспечит мягкий успокаивающий эффект. 
 
А так как все проблемы мы чаще всего создаем себе сами, психиатр советует научиться задавать в голове определенную программу. Просыпаясь утром, мы не обдумываем, куда идти и что делать, автоматически все идут в туалет, затем чистят зубы, завтракают. Все эти команды уже сохранились в нашем мозгу, точно так же нужно давать себе другие команды, например, приучить себя не тревожиться. 
 
– Ко мне приходил мальчик, который боялся сдавать ЕГЭ. Я его научил внутренним голосом давать себе команды. В результате он все хорошо сдал, без переживаний. Просто поставил себе задачу и достиг успеха. Каждый из нас, когда просыпается, вместо того чтобы срываться на близких, должен сразу сказать себе: «Сегодня все будет хорошо», – говорит Исаак Беккер.

Юлия ЗАЙНУЛЛИНА
Челнинские известия
№ --- | 27.10.2018
Челнинские известия печать

▲ Наверх

www.work-zilla.com

Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Addnt.ru
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Казанская филармония
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Театр Кариева
Национальный музей РТ
Фирдус Тямаев
Шаян ТВ
Татаркино
ДУМ РТ
Архив