• 07.04-04.06 Спектакль "Мэхэббэт FM / Мэхэббэт FM". Театр им. Г.Камала
  • 17.05 Гала-концерт Вагаповского фестиваля. ГБКЗ им. С.Сайдашева 18:30
  • 24.05 "Мастер и Маргарита". КСК "Уникс" 19:00
  • 28.05-29.05 Спектакль "Правильное мышление". Концертный зал "Экият"
Дни рождения
  • 08 Мая Араик Маргарян
  • 09 Мая Олег Кузьмин
  • 10 Мая Андрей Юдов
  • 10 Мая Фоат Зиннуров
  • 11 Мая Шамиль Гафаров
  • 11 Мая Саид Раинбаков
  • 12 Мая Алина Кабаева
  • 12 Мая Рафаэль Шавалиев
  • 14 Мая Лутфулла Шафигуллин
  • 14 Мая Дамир Шакиров
  • Казань услуги Грузчики, Газели! 24/7. 89196271171
  • Сдам 1 комнатную квартиру ул.Павлюхина д.108б, +79196235777, собственник
  • Продаю пчёл в ульях тел.89376168719
  • Продается1ком.квартира2 этажном доме на 1ом.этаже.Актаныш ул.ленина.тел.89274983213.
  • Сдам 2х комнатную квартиру по улице ак. Глушко (Азино),порядочной семейной паре, рядом остановка, торговый центр Мега,садик,школа, спортивный комплекс Ак буре, очень хорошее расположение. В квартире все есть для проживания. Мебель техника. Иностранцев прошу не беспокоить ! 16500+ ку. 89276725927 собственник.
  • Продается земельный участок в центре Актаныш под строительство. 89372942434
  • Продатся тушка утки халяль 3кг900г, кг 350 руб. Казань, 8 927 40 592 02
  • Продаю пчёл в ульях (20семей) Пестречинский район тел.89376168719
  • Продается дом. Актанышский район. В хорошем состоянии. Недорого. 89372979649
  • Продается земельный дачный участок, 7 соток, СНТ-11 (Авиастроительный район). Вода, электричество есть, газ планируется завести. Плoдoносящие деревья и кустарники. Прекрасное место для активного и семейного отдыха. Есть возможность сделать пруд. До сада хорошая асфальтированная дорога. Подьездные пути удобные, может заехать даже грузовик! Снт стремительно развивается благодаря председателю, что важно для дачников! Рядом автобусная остановка. Цена 500 т. Тел: 89274031387
Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Реальное время
Казанский репортер
 
25.09.2019 Медицина

Казанские врачи рассказали, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний и не заработать инфаркт

Согласно исследованиям, около 40% населения старше 30 лет находятся в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и только 10% из них занимаются эффективной профилактикой. ИА «Татар-информ» рассказывает, что нужно делать, чтобы не заработать себе пожизненные проблемы с сердцем и давлением.

По словам врача, ежегодно около 17 млн человек во всем мире погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. И если бы люди соблюдали элементарные правила профилактики, примерно 80% смертей удалось бы избежать.

1. Первое, что придется сделать, это отказаться от курения.
 
Прекращение курения снижает риск развития инфаркта миокарда и внезапной смерти на 20 – 50%. В целях борьбы с курением могут быть использованы различные средства, в том числе можно обратиться к врачу-специалисту в кабинет по отказу от курения. 
 
2. Ежегодно контролируйте содержание холестерина в крови. 
 
Холестерин — это один из основных жиров, который содержится в клетках нашего организма и используется в качестве строительного материала. Нормальные показатели содержания холестерина в крови для трудоспособного возраста менее 5,2 ммоль/литр.
 
3. Контролируйте свое артериальное давление.
 
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает при повышенном артериальном давлении. Насторожить должно давление свыше 140/90 мм. рт. ст. Если давление будет повышаться регулярно, необходимо обратиться к врачу. Даже при диагностированной артериальной гипертонии можно избежать осложнений, если контролировать давление. 
 
4. Проводить профилактику сахарного диабета. У больных сахарным диабетом ишемическая болезнь сердца развивается в 3 – 5 раз чаще.
 
Нормальный уровень глюкозы крови 3,3-5,5 ммоль/л.
 
5. Контролировать массу тела. 
 
Излишний вес является фактором риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, так как при большой массе тела нагрузка на сердце и сосуды увеличивается. Чтобы узнать свой нормальный вес, нужно рассчитать специальный индекс Кетле = вес (кг) : рост2 (м). Идеальным вес считается при показателях индекса с 18,5 по 24,9 кг/ м2.
 
6. Рацион питания должен быть максимально здоровым.
 
Человеку, который следит за своим здоровьем, нужно есть побольше овощей и фруктов, неочищенных злаков и хлеба грубого помола, молочных продуктов с низким содержанием жира.
 
7. Физическая активность. 
 
Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, болезней органов пищеварения и др.
 
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно больше ходить пешком, выполнять утреннюю гимнастику, играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис).

---
Татар-информ
№ --- | 25.09.2019
Татар-информ печать

▲ Наверх

www.work-zilla.com

Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Национальный музей РТ
Шаян ТВ
Татаркино
ДУМ РТ
ЕлМай
Комиссия при Президенте РТ по вопросам сохранения и развития татарского языка
«Элита»
Piter.tatar
Архив