• 19.02-17.03 "ДОЛГОЕ-ДОЛГОЕ" ТЮЗ им. Г. Кариева"
  • 19.02-26.03 Golden Boys. Молодежный Театр на Булаке
  • 22.02-03.04 Голубая шаль / Зэнгэр шэл. Театр им. Г.Камала
  • 26.02 Гала-концерт. ТАГТОиБ им. М.Джалиля 18:00
  • 27.02 Гала-концерт конкурса "Яңа татар җыры". КРК "Пирамида" 17:00
  • 28.02 "Авантюристы поневоле". КСК "Уникс" 18:30
  • 01.03 "Охота на мужчин". КСК "Уникс" 19:00
  • 10.03 II Международный органный фестиваль. ГБКЗ им. С.Сайдашева 18:30
  • 11.03 Ришат Фазлиахметов "Серләреңне миннән яшермә". КДК им В.И. Ленина 18:30
  • 26.03 "Әлдермештән Әлмәндәр". Театр кукол "Экият" 18:30
  • 28.03 Любовный напиток. ТАГТОиБ им. М.Джалиля 18:00
  • 07.04 "Кармен". ТАГТОиБ им. М.Джалиля 18:00
  • 13.04 Лебединое озеро. Филармония им. Г.Тукая 19:00
  • 24.05 "Мастер и Маргарита". КСК "Уникс" 19:00
Дни рождения
  • 27 Февраля Марсель Имамов
  • 27 Февраля Динияр Билялетдинов
  • 29 Февраля Вадим Токарев
  • 01 Марта Рустам Минниханов
  • 02 Марта Гафур Каюмов
  • 03 Марта Назип Мадъяров
  • 03 Марта Сергей Батин
  • 03 Марта Сергей Юшко
  • 05 Марта Гюзель Хайбулина
  • 05 Марта Александр Щербаков
  • Казань услуги Грузчики, Газели. 24/7.89196271171
  • Сдаётся комната на Павлюхина 110А 4 этаж, в центре собственник. 89503292820
  • Актанышский район. с Актаныш продается 2-х комнатная квартира в экологически чистом районе. На 2-м этаже 2-х этажного панельного дома.Квартира просторная и светлая. Уютный двор. Замечательное месторасположение дома, рядом рынок, баня, множество магазинов. тел: 89872134146
  • Требуются автослесари, с опытом работы, без вредных привычек. З/п своевременно, график работы 2/2, с 08.00 до 20.00. Место работы: г. Казань, ул. Автосервисная, 19. Тел.: 89178853199.
  • Сдается 2 комн.квартира порядочной (мусульманской) семье на длит.срок по ул. Фатиха Амирхана. Мебель есть. 16 т.р+коммуналка. Собственник. 8-98-69-17-51-15.
  • Найден кошелек красного цвета с документами на человека проживающего по адресу анадырская 37. Хочу вернуть кошелек со всем содержимым. 89991697970 Андрей
  • Мы производим готовые деревянные строения, быстро и качественно. Собственное производство позволяет добиться сочетания высокого качества, скорости и невысокой цены. Мы хотим, чтобы наши клиенты наслаждались загородной жизнью без долгой стройки и связанных с ней проблем. Посмотрите каталог готовых проектов и примеры – Вы обязательно подберете подходящий именно Вам. Обратившись к нам, Вы получите цену ниже, качество выше, доставку быстрее! 89600345544
  • Не стройка, а производство модульных сооружений! Модули изготавливаются на производстве с внутренней и внешней отделкой, окнами, дверями и коммуникациями. Монтируются на участке от 1 дня. Звоните 89600345544 СК Banwood
  • На долгий срок сдается комната в общежитии на улице Бр.Касимовых 22/7 (пересечение с ул.Мавлютова). Имеется вся необходимая мебель, холодильник, стир.машина. Рядом метро, рынок, магазины. Подробности по телефону: ватсап 89178761839
  • сдается 1-к.квартира порядочной семье на долгий срок, по адресу: Ул.Халева 15, тел.89518954298
Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Эхо Москвы в Казани
Эксперт Татарстан
Реальное время
Казанский репортер
 
25.09.2019 Медицина

Казанские врачи рассказали, как избежать сердечно-сосудистых заболеваний и не заработать инфаркт

Согласно исследованиям, около 40% населения старше 30 лет находятся в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний и только 10% из них занимаются эффективной профилактикой. ИА «Татар-информ» рассказывает, что нужно делать, чтобы не заработать себе пожизненные проблемы с сердцем и давлением.

По словам врача, ежегодно около 17 млн человек во всем мире погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. И если бы люди соблюдали элементарные правила профилактики, примерно 80% смертей удалось бы избежать.

1. Первое, что придется сделать, это отказаться от курения.
 
Прекращение курения снижает риск развития инфаркта миокарда и внезапной смерти на 20 – 50%. В целях борьбы с курением могут быть использованы различные средства, в том числе можно обратиться к врачу-специалисту в кабинет по отказу от курения. 
 
2. Ежегодно контролируйте содержание холестерина в крови. 
 
Холестерин — это один из основных жиров, который содержится в клетках нашего организма и используется в качестве строительного материала. Нормальные показатели содержания холестерина в крови для трудоспособного возраста менее 5,2 ммоль/литр.
 
3. Контролируйте свое артериальное давление.
 
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает при повышенном артериальном давлении. Насторожить должно давление свыше 140/90 мм. рт. ст. Если давление будет повышаться регулярно, необходимо обратиться к врачу. Даже при диагностированной артериальной гипертонии можно избежать осложнений, если контролировать давление. 
 
4. Проводить профилактику сахарного диабета. У больных сахарным диабетом ишемическая болезнь сердца развивается в 3 – 5 раз чаще.
 
Нормальный уровень глюкозы крови 3,3-5,5 ммоль/л.
 
5. Контролировать массу тела. 
 
Излишний вес является фактором риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, так как при большой массе тела нагрузка на сердце и сосуды увеличивается. Чтобы узнать свой нормальный вес, нужно рассчитать специальный индекс Кетле = вес (кг) : рост2 (м). Идеальным вес считается при показателях индекса с 18,5 по 24,9 кг/ м2.
 
6. Рацион питания должен быть максимально здоровым.
 
Человеку, который следит за своим здоровьем, нужно есть побольше овощей и фруктов, неочищенных злаков и хлеба грубого помола, молочных продуктов с низким содержанием жира.
 
7. Физическая активность. 
 
Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, болезней органов пищеварения и др.
 
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно больше ходить пешком, выполнять утреннюю гимнастику, играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис).

---
Татар-информ
№ --- | 25.09.2019
Татар-информ печать

▲ Наверх

www.work-zilla.com

Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Национальный музей РТ
Шаян ТВ
Татаркино
ДУМ РТ
ЕлМай
Комиссия при Президенте РТ по вопросам сохранения и развития татарского языка
«Элита»
Piter.tatar
Архив