• 07.04-04.06 Спектакль "Мэхэббэт FM / Мэхэббэт FM". Театр им. Г.Камала
  • 13.04 Лебединое озеро. Филармония им. Г.Тукая 19:00
  • 14.04 "Адашкан ир / Если сможешь, прости...". КЦ Сайдаш 19:00
  • 24.04 Спектакль "Господин Ибрагим". ГБУ Казанский Театр Юного Зрителя 18:00
  • 27.04 Мюзикл "Алтын Казан". ТАГТОиБ им. М.Джалиля 18:00
  • 17.05 Гала-концерт Вагаповского фестиваля. ГБКЗ им. С.Сайдашева 18:30
  • 24.05 "Мастер и Маргарита". КСК "Уникс" 19:00
  • 28.05-29.05 Спектакль "Правильное мышление". Концертный зал "Экият"
Дни рождения
  • 12 Апреля Муслих Ситдиков
  • 13 Апреля Юрий Кулагин
  • 13 Апреля Кирилл Петров
  • 14 Апреля Нияз Игламов
  • 14 Апреля Юсуп Якубов
  • 14 Апреля Ильгиз Гилазов
  • 14 Апреля Мадина Тимерзянова
  • 15 Апреля Ислам Ахметзянов
  • 16 Апреля Юрий Балашов
  • 16 Апреля Роберт Мусин
  • Продается земельный дачный участок, 7 соток, СНТ-11 (Авиастроительный район). Вода, электричество есть, газ планируется завести. Плoдoносящие деревья и кустарники. Прекрасное место для активного и семейного отдыха. Есть возможность сделать пруд. До сада хорошая асфальтированная дорога. Подьездные пути удобные, может заехать даже грузовик! Снт стремительно развивается благодаря председателю, что важно для дачников! Рядом автобусная остановка. Цена 500 т. Тел: 89274031387
  • Продаю стиральную машину автомат и холодильник морозилник.тел.8952020460614 вапсат можно позвонить
  • Продаётся участок в Лаишевском районе, с. Татарские Саралы, 25 сот., правильной формы расположен в живописном месте (50 км от Казани), на улице Комсомольская, с хорошими путями. Рядом жилые дома с круглогодичным проживанием. На участке есть вода, электричество, газ. Недалеко - озеро Моховое, река Волга, лес, а там грибы и ягоды. Инфраструктура развита: маршрутные автобусы до города, магазины, мечеть. Собственник, без обременений. Все документы готовы к сделке. Цена - 1 200 000 руб., торг на месте. Гузель, 89375255146.
  • Требуются моторист, агрегатчик, автоэлектрик, автослесарь (КАМАЗ), кладовщик-комплектовщик, с опытом работы, без вредных привычек, з/п своевременно, офиц.трудоустройство. Место работы: г. Казань, ул. Автосервисная, 19. Тел.: 89178853199.
  • Сниму 1 комнатную квартиру в Казани, Вахитовском районе ближе к Аграрному университету.С 28 марта сроком на месяц.Тел.89393159285.
  • Сниму 1комнатнуб квартиру в Казани до 13000. О себе: интеллигентная, чистоплотная, работающая девушка. Рассмотрю любые варианты. Вотсап 89063331183
  • Продаю мёд ( 3л-1000руб) из своей пасеки. А так же орехи в мёде ( 550 мл - 500 руб), сотовый мёд (700 руб/ рама). 89625497103
  • Продаю электрический нож для распечатки сот. Цена 3000 руб. 89625497103
  • Казань услуги Грузчики, Газели. 89196271171
  • Сдам 2х комнатную квартиру по улице ак. Глушко (Азино),порядочной семейной паре, рядом остановка, торговый центр Мега,садик,школа, спортивный комплекс Ак буре, очень хорошее расположение. В квартире все есть для проживания. Мебель техника. Иностранцев прошу не беспокоить ! 16500+ ку. 89276725927 собственник.
Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Реальное время
Казанский репортер
 
26.04.2020 Общество

Как перестать психовать и укрепить нервную систему

Нет в мире человека, который бы не нервничал хоть раз в жизни. Всем знакомы чувства раздражительности, внутреннего напряжения, тревожности, которые возникают с разной периодичностью.
 
Откуда возникает стресс
 
Любой внешний фактор, воспринимаемый как раздражитель, вызывает защитные реакции организма. Первое, что транслирует мозг всем системам — избежать смерти. Сразу происходит мощный выброс гормонов: адреналина, норадреналина, кортизола. Они влекут за собой подъем артериального давления, сердцебиение, учащённое дыхание.
 
Стресс заставляет организм моментально приспосабливаться к изменившемуся психологическому фону, сохранить постоянный уровень работы внутренних органов. Заболел ли человек, или произошёл скандал на работе, организму требуется мобилизация всего потенциала для восстановления. Значит стрессовое состояние, это адаптационный механизм от душевного волнения или раздражения.
 
Последствия стресса
 
Больше половины жителей планеты постоянно испытывают нервные переживания, которые влекут за собой:
 
1. Снижение внимания.
2. Психоэмоциональные расстройства.
3. Бессонницу.
4. Булимию (неконтролируемый аппетит).
5. Рассеянность.
6. Утомляемость.
7. Половую дисгармонию. 
8. Повышенную тревожность.
9. Ощущение безнадёжности во всём.
10. Утрату контроля над собой.
11. Плохое физическое самочувствие.
 
Если вовремя не обратить внимания на проблему, то есть риск ухода в длительную депрессию.
 
 
Как избавиться от нервного состояния
 
Главная цель в таком случае — успокоиться, прекратить нервничать по каждому поводу. Для восстановления жизненной энергии потребуется:
 
высыпаться;
заниматься спортом;
правильно питаться;
применять водные процедуры;
гулять на свежем воздухе;
делать расслабляющий массаж тела.
 
В отдельных случаях потребуется психотерапевтическая практика. Она поможет избавиться от острого восприятия психотравмирующих раздражителей. Важно в ходе терапии выяснить, что является триггером (провоцирующий фактор) в обстоятельствах. Грамотный специалист проработает с пациентом эти ситуации, научит, как обходить и выходить из них. Выстроит программу коррекции с конкретными упражнениями и возможно препаратами, которые нужно применять в травматических ситуациях. Целью терапии является изменение стереотипов поведения и эмоционального состояния.
 

---
Татпресса.ру
№ --- | 26.04.2020
Татпресса.ру печать

▲ Наверх

www.work-zilla.com

Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Национальный музей РТ
Шаян ТВ
Татаркино
ДУМ РТ
ЕлМай
Комиссия при Президенте РТ по вопросам сохранения и развития татарского языка
«Элита»
Piter.tatar
Архив