поиск новостей
  • 20.05 Мастер и Маргарита. Филармония им. Г.Тукая 19:00
  • 27.05 Валерий Семин. Привет, весна! КСК "Уникс" 18:00
  • 31.05 Пиковая дама / Гастроли Малого театра России. Театр им. Г. Камала 19:00
  • 02.06 На всякого мудреца довольно простоты / Гастроли Малого театра России. Театр им. Г. Камала 18:00
  • 09.06 Баста. Первое стадионное шоу в Казани. Стадион "Ак Барс Арена" 20:00
  • 09.06 Баста. Первое стадионное шоу в Казани. Стадион "Ак Барс Арена" 20:00
  • 13.06-14.06 Игры БРИКС 2024. Самбо. Дворец единоборств "Ак Барс"
  • 19.06-21.06 Игры БРИКС 2024. Плавание. ДВВС
Дни рождения
  • 19 Мая Ринат Билалов
  • 19 Мая Фирдаус Кабиров
  • 21 Мая Метрополит Феофан
  • 21 Мая Фарит Бикчентаев
  • 22 Мая Альберт Мавликов
  • 22 Мая Фарит Мухаметшин
  • 22 Мая Раузил Хазиев
  • 23 Мая Ильгиз Зайниев
  • 23 Мая Рашит Низамов
  • 24 Мая Кафиль Амиров
  • Сдается 1 ком.квартира мусульманской семье на длительный срок в ЖК Салават купере. Только граждане России. 89509488227 собственник ( не риелтор).
  • Сдается 2-х комнатная квартира по ул. Ф.Амирхана порядочной семье на длительный срок. В квартире есть мебель, рядом остановка, магазины, рынок. Только граждане РФ без животных!!! 8-965-584-66-30 собственник.
  • Сдaётcя посуточно уютнaя однокомнатная кваpтирa в новом доме на улице Павлюхина, 110. Рядом торговый центр Kazan Mall. 89172977220
  • Здравствуйте! В преддверии весеннего праздника принимаю заказы на бенто торты и капкейки по приятным ценам. Буду рада стать частью вашего торжества! Город Казань. 89377708700 Динара. (Ватсап)
  • Продается двухкомнатная квартира в Челнах. Новый город, 30 комплекс. Хорошая планировка (распашонка), 52 кв.м. Теплая. В хорошем состоянии. Продает хозяин. Тел. 8-9631571216
  • Сдам комнату в общежитии по улице Хлебозаводская д. 6 чистоплотной, порядочной девушке. 89033060513
  • Сдается 2- х комн. Квартира порядочной семье на длительный срок. ЖК Салават купере. В квартире есть мебель для проживания. 89509488227 собственник.
  • На долгий срок сдается комната в общежитии на улице Бр.Касимовых 22/7 (пересечение с ул.Мавлютова). Имеется вся необходимая мебель, холодильник, стир.машина. Рядом метро, рынок, магазины. Подробности по телефону: 89274406462
  • Продается 3-комнатная квартира на проспекте Мира в Набережных Челнах. В квартире есть все удобства. Рядом с домом расположены школы, детские сады, магазины, аптеки, сквер Г. Тукая. Цена невысокая. Контактный телефон: +79872651909.
  • Сдaётcя посуточно свeтлая, уютнaя двуxкомнатная кваpтирa на улице Чистопольская. Рядом Aквaпapк Ривьера и Тaтнeфть Аpeна. В шаговой доступности оcтaновкa oбществeннoгo трaнспортa и неoбходимые магaзины и кaфе. В пешей доcтупнoсти ЗАГС-Чаша, Ак Баpc Apeнa, двoрец вoдных видов спорта. Ближайший торговый центр ХL, Парк Хаус, Тандем. Ждем гостей нашего города. Подробности по телефону 89272437185. Собственник.
Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Реальное время
Казанский репортер
 
26.04.2020 Общество

Как перестать психовать и укрепить нервную систему

Нет в мире человека, который бы не нервничал хоть раз в жизни. Всем знакомы чувства раздражительности, внутреннего напряжения, тревожности, которые возникают с разной периодичностью.
 
Откуда возникает стресс
 
Любой внешний фактор, воспринимаемый как раздражитель, вызывает защитные реакции организма. Первое, что транслирует мозг всем системам — избежать смерти. Сразу происходит мощный выброс гормонов: адреналина, норадреналина, кортизола. Они влекут за собой подъем артериального давления, сердцебиение, учащённое дыхание.
 
Стресс заставляет организм моментально приспосабливаться к изменившемуся психологическому фону, сохранить постоянный уровень работы внутренних органов. Заболел ли человек, или произошёл скандал на работе, организму требуется мобилизация всего потенциала для восстановления. Значит стрессовое состояние, это адаптационный механизм от душевного волнения или раздражения.
 
Последствия стресса
 
Больше половины жителей планеты постоянно испытывают нервные переживания, которые влекут за собой:
 
1. Снижение внимания.
2. Психоэмоциональные расстройства.
3. Бессонницу.
4. Булимию (неконтролируемый аппетит).
5. Рассеянность.
6. Утомляемость.
7. Половую дисгармонию. 
8. Повышенную тревожность.
9. Ощущение безнадёжности во всём.
10. Утрату контроля над собой.
11. Плохое физическое самочувствие.
 
Если вовремя не обратить внимания на проблему, то есть риск ухода в длительную депрессию.
 
 
Как избавиться от нервного состояния
 
Главная цель в таком случае — успокоиться, прекратить нервничать по каждому поводу. Для восстановления жизненной энергии потребуется:
 
высыпаться;
заниматься спортом;
правильно питаться;
применять водные процедуры;
гулять на свежем воздухе;
делать расслабляющий массаж тела.
 
В отдельных случаях потребуется психотерапевтическая практика. Она поможет избавиться от острого восприятия психотравмирующих раздражителей. Важно в ходе терапии выяснить, что является триггером (провоцирующий фактор) в обстоятельствах. Грамотный специалист проработает с пациентом эти ситуации, научит, как обходить и выходить из них. Выстроит программу коррекции с конкретными упражнениями и возможно препаратами, которые нужно применять в травматических ситуациях. Целью терапии является изменение стереотипов поведения и эмоционального состояния.
 

---
Татпресса.ру
№ --- | 26.04.2020
Татпресса.ру печать

▲ Наверх
Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Национальный музей РТ
Шаян ТВ
Татаркино
Комиссия по вопросам сохранения, развития татарского языка и родных языков народов, проживающих в РТ
«Элита»
Театр Тинчурина
Архив