поиск новостей
  • 27.05 Валерий Семин. Привет, весна! КСК "Уникс" 18:00
  • 31.05 Пиковая дама / Гастроли Малого театра России. Театр им. Г. Камала 19:00
  • 02.06 На всякого мудреца довольно простоты / Гастроли Малого театра России. Театр им. Г. Камала 18:00
  • 09.06 Баста. Первое стадионное шоу в Казани. Стадион "Ак Барс Арена" 20:00
  • 09.06 Баста. Первое стадионное шоу в Казани. Стадион "Ак Барс Арена" 20:00
  • 13.06-14.06 Игры БРИКС 2024. Самбо. Дворец единоборств "Ак Барс"
  • 19.06-21.06 Игры БРИКС 2024. Плавание. ДВВС
Дни рождения
  • 21 Мая Метрополит Феофан
  • 21 Мая Фарит Бикчентаев
  • 22 Мая Раузил Хазиев
  • 22 Мая Фарит Мухаметшин
  • 22 Мая Альберт Мавликов
  • 23 Мая Ильгиз Зайниев
  • 23 Мая Рашит Низамов
  • 24 Мая Кафиль Амиров
  • 24 Мая Индус Тагиров
  • 25 Мая Гусман Исхаков
  • Сдается 1 ком.квартира мусульманской семье на длительный срок в ЖК Салават купере. Только граждане России. 89509488227 собственник ( не риелтор).
  • Сдается 2-х комнатная квартира по ул. Ф.Амирхана порядочной семье на длительный срок. В квартире есть мебель, рядом остановка, магазины, рынок. Только граждане РФ без животных!!! 8-965-584-66-30 собственник.
  • Сдaётcя посуточно уютнaя однокомнатная кваpтирa в новом доме на улице Павлюхина, 110. Рядом торговый центр Kazan Mall. 89172977220
  • Здравствуйте! В преддверии весеннего праздника принимаю заказы на бенто торты и капкейки по приятным ценам. Буду рада стать частью вашего торжества! Город Казань. 89377708700 Динара. (Ватсап)
  • Продается двухкомнатная квартира в Челнах. Новый город, 30 комплекс. Хорошая планировка (распашонка), 52 кв.м. Теплая. В хорошем состоянии. Продает хозяин. Тел. 8-9631571216
  • Сдам комнату в общежитии по улице Хлебозаводская д. 6 чистоплотной, порядочной девушке. 89033060513
  • Сдается 2- х комн. Квартира порядочной семье на длительный срок. ЖК Салават купере. В квартире есть мебель для проживания. 89509488227 собственник.
  • На долгий срок сдается комната в общежитии на улице Бр.Касимовых 22/7 (пересечение с ул.Мавлютова). Имеется вся необходимая мебель, холодильник, стир.машина. Рядом метро, рынок, магазины. Подробности по телефону: 89274406462
  • Продается 3-комнатная квартира на проспекте Мира в Набережных Челнах. В квартире есть все удобства. Рядом с домом расположены школы, детские сады, магазины, аптеки, сквер Г. Тукая. Цена невысокая. Контактный телефон: +79872651909.
  • Сдaётcя посуточно свeтлая, уютнaя двуxкомнатная кваpтирa на улице Чистопольская. Рядом Aквaпapк Ривьера и Тaтнeфть Аpeна. В шаговой доступности оcтaновкa oбществeннoгo трaнспортa и неoбходимые магaзины и кaфе. В пешей доcтупнoсти ЗАГС-Чаша, Ак Баpc Apeнa, двoрец вoдных видов спорта. Ближайший торговый центр ХL, Парк Хаус, Тандем. Ждем гостей нашего города. Подробности по телефону 89272437185. Собственник.
Пресс-инфо
Татпресса.ру
Вести-Татарстан
Татар-информ
TatCenter.ru
Челнинские известия
Коммерсантъ
Казанские ведомости
Реальное время
Казанский репортер
 
16.10.2023 Общество

Психотерапевт Юсупов объяснил, как побороть осеннюю хандру

Почему осенью бывает грустно и как бороться с осенней хандрой, разъяснил психотерапевт из Набережных Челнов Марат Юсупов.

«В настоящее время на 12-15 процентов увеличилось количество пациентов, которые жалуются на осеннюю хандру – так по-научному называется сезонное аффективное расстройство, - пояснил Марат Юсупов. – Его возникновение связано с тем,  что в организме сейчас  вырабатывается меньше мелатонина из-за нехватки солнца. Другая причина – изменение суточных ритмов освещенности. Пугаться диагноза не стоит, поскольку это такое же заболевание, как к примеру, ангина».   
 
Среди пришедших с жалобами преимущественно женщины: от среднего возраста до 50 лет.  Мужчин гораздо меньше, как считает психотерапевт, они не привыкли жаловаться, поскольку их с детства учат быть сильными.
 
«Важно отличать аффективное расстройство - реальную депрессию, от обычной сезонной  хандры, которое считается временным явлением,  - внес утонение Марат Юсупов. - Действительно, осенью может быть просто грустно: кончилось лето,  на улицах  сплошные лужи, дождь  и надо тепло одеваться, иначе легко простудишься.  Хоть и говорят, что у природы нет плохой погоды, но многие вновь мечтают  о солнышке. При тяжелой депрессии необходимо  обратиться к специалисту, и курс лечения может занять около двух месяцев. При обычной хандре  реально помогут  доступные и легко выполнимые правила» 
 
Что должно насторожить? Как рассказал специалист, осенняя хандра – это беспричинная грусть; подавленность, раздражительность, утрата интересов. А еще присуща быстрая смена настроения, к примеру,  желание заплакать. Если не обращать  внимания  на свое эмоциональное состояние и не предпринимать  мер по его восстановлению, то выгорание может перерасти в более тяжелое заболевание - депрессию.
 
5 советов сохранить психическую устойчивость:
 
- Чаще гулять: найти время пройтись полчаса с 10 до 14 часов.
 
- Спать в  темной комнате, закрыв окна плотными шторами или жалюзи.
 
- Питание: чаще включать в меню жирную рыбу, морепродукты, зелень, капусту,  фасоль. Смело употреблять шафран, который способен повысить  настроение. На столе иметь  вазу с  апельсинами или мандаринами.
 
- Одеваться ярко на работе и  дома: красивые, яркие вещи  заставят  забыть о тоскливом осеннем пейзаже.
 
- Побаловать себя: сходить в гости,  на выставку, концерт. Или заняться творчеством - рисованием  или лепкой.  Посетить спортзал. Идеально устроить фотосессию в осенних листьях – это добавит ярких эмоций, даст прилив энергии.
 
Фото: pxhere.com

Ляля ГАЙФУТДИНОВА
Челнинские известия
№ --- | 16.10.2023
Челнинские известия печать

▲ Наверх
Бренд-инфо
Книжные новинки
Энциклопедии
Камаловский театр
Татарская госфилармония
Фестиваль им. Рашита Вагапова
Национальный музей РТ
Шаян ТВ
Татаркино
Комиссия по вопросам сохранения, развития татарского языка и родных языков народов, проживающих в РТ
«Элита»
Театр Тинчурина
Архив